O que teremos hj no programa:
Dicas de saude: emagrecer
Saude e estilo
Giro dos artistas
5 episodio de Maçonaria
Lendas Urbanas
3 episodio de poeta Silencioso
Dicas de saude: emagrecer..
Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas dicas que eu mesma sigo, e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho!
Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana:
* Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
* Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
* Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
* Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.
* O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
* No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
* Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!
* Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
* Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
* Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
* Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.
dicas de saude é estilo:
Aprenda quatro truques para deixar sua pele mais bonita
Stéfanie Privado
Getty Images
Cuidados diários com truques caseiros podem deixar a pele sempre bela.
Toda mulher deseja estar sempre bonita. Por isso mantém a atenção voltada para suas roupas, sapatos, acessórios, cabelos, unhas e, com toda a certeza, a pele. Seja clara ou morena, oleosa ou seca, a cútis merece cuidados especiais e não pode ser esquecida, seja no verão ou inverno.
Aprenda quatro truques para deixar sua pele mais bonita
Independente do padrão de vida ou condições financeiras, todas as mulheres podem e devem cuidar de sua derme, pois além da questão estética, ela é o reflexo de como anda a saúde física e emocional.
Segundo Fernando Bezerra, dermatologista da Clínica FB, em São Paulo, cuidados diários com truques caseiros podem deixar a pele sempre bela e saudável. Bezerra salienta que, além dos cuidados de hidratação, é preciso ter atenção redobrada para a proteção. "A mulher não pode abrir mão de um bom protetor solar de uso diário. A brasileira precisa entender que o filtro solar deve ser aplicado todos os dias independente da exposição que ela vai ter naquela data ou do clima. A partir do momento que isso virar um hábito, ela mesma notará uma melhora na pele do rosto em dias".
A pedido do Terra, o dermatologista ensina algumas receitas caseiras e truques de beleza que vão deixar você mais bonita. Confira.
Espoliante Natural
Para esfoliar a pele do corpo você pode fazer uma mistura de fubá de milho (umas três ou quatro colheres de sopa) com sabão líquido neutro (pode ser até sabonete líquido infantil). Molhe a pele, desligue o chuveiro e passe a pasta, massageando delicadamente. Passe a mistura com mais força em regiões de pele áspera como joelho e cotovelo.
Para acabar com olheiras
Para diminuir o inchaço das pálpebras e olheiras, faça um chá de camomila bem concentrado. Espere esfriar e coloque no congelador para que ele fique gelado. Aplique em compressa nos olhos, por alguns minutos, para descongestionar a área. Você também pode fazer compressas geladas de soro fisiológico no lugar do chá.
Calmante para pele - Ideal após depilação
Para acalmar a pele do rosto pegue metade de um mamão maduro (papaia). Coloque um pouco de suco de laranja (cerca de cinco colheres de sopa) e pepino ralado (um pedaço pequeno dele bem raladinho). Bata no liquidificador para criar uma pasta. O mamão e a laranja contém vitamina A e o pepino é rico em vitamina C e antioxidante. Aplique no rosto seco e deixe agir por cerca de dez a 15 minutos. Lave com água para retirar. "Só não pode tomar sol com a máscara e depois de sua aplicação é obrigatório além de retirar bem toda ela, usar um protetor solar para evitar manchas", disse o dermatologista.
Para alergias
É comum em dias muito frios algumas mulheres desenvolverem termos alergias de inverno (pequenas bolinhas ou vermelhidão da pele irritada). Para acalmar isso, borrife soro fisiológico gelado na área e deixe secar naturalmente.
giros dos artistass
Fim!
Fábio Jr., 56, não resistiu a mais um casamento e se separou. Depois de dois anos e nove meses de união com a atriz Mari Alexandre, 36, o relacionamento acabou. Saiba Mais!
Veto ao CQC
O Presidente Interino da Câmara dos Deputados Marco Maia, afirmou que irá avaliar as medidas cabíveis em relação ao programa CQC, da Band. O político do PT quer assegurar o direito dos deputados de não autorizar o uso de suas imagens, ou entrevistas. Confira!
Investigação
Conforme O Fuxico publicou, Bárbara, filha de Monique Evans, foi vítima de bullying na universidade onde estuda. Muros foram pichados no local com ofensas à jovem e sua mãe. Saiba Mais!
Em Milão
Sthefany Brito mantém sua rotina de dona de casa em Milão, na Itália, após o fim do casamento com o jogador Alxandre Pato. Sem contrato na Globo, ela não pode retornar ao Brasil antes de legalizar a separação. Saiba mais!
Plágio?
Plágio?
Lady Gaga está no centro de uma nova polêmica. Alejandro, seu mais recente single, pode ter sido inspirado em música alheia. A cantora está sendo acusada de plágio, pois asseguram tratar-se de uma música da banda Ace of Base.
Humilhação
Monique Evans está indignada. Sua filha, Bárbara, foi vítima na faculdade onde estuda de Bullying (termo inglês utilizado para descrever atos de violência física ou psicológica, intencionais e repetidos, praticados por um indivíduo ou um grupo). Saiba tudo!
5 episodio da serie Maçonaria
Vc agredida em lendas,historias.....entao veja agora lendas Urbanas
1 parte
2 parte
Vamos agora ao terceiro espisodio da serie Poetas silenciosooo
bem espero que todos tenham gostado,do programa de hj,ate amanha com mais um programa pra vcs.boa noite a todos....
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